Accueil »
Se soigner avec la sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et la parole. Nul contact physique pendant une séance, bien que cette dernière agisse autant sur le mental que sur le corps. Dans cet article, nous allons faire un petit tour d’horizon de cette discipline particulière de plus en plus populaire.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
À l’origine, la sophrologie est fondée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo. Son objectif était de permettre à ses patients de mieux gérer leur quotidien en ramenant un certain équilibre intérieur. Lors de l’élaboration de cette discipline, il s’inspire de l’hypnose, du yoga et autres pratiques appartenant aux différentes cultures orientales.
Avec des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, la personne peut mobiliser ses propres capacités pour atteindre le bien-être, la sérénité et la confiance en soi. La sophrologie permet au pratiquant de voir les choses telles qu’elles sont réellement et d’être ainsi beaucoup plus efficace dans l’action. Le patient peut ainsi apprendre à s’adapter beaucoup plus facilement au quotidien et être davantage à l’écoute de ses sensations corporelles et intérieures.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie est notamment indiquée aux personnes qui souhaitent soulager leur stress, reprendre confiance en elles, améliorer leur sommeil et les troubles liés, apprendre à prendre du recul, mais également traverser des situations difficiles, comme le deuil ou une séparation.
Bon à savoir : bien que la sophrologie soit reconnue comme ayant des effets thérapeutiques positifs, elle ne se substitue à aucun traitement ou accompagnement psychologique nécessaire.
Comment expliquer le succès de la sophrologie ?
Nous venons de traverser (et traversons encore) un contexte sanitaire très stressant. Nombreuses sont les personnes ressentant une pression pesante au quotidien, ou qui souffrent de l’isolement et perdent confiance en elle. Vous êtes d’ailleurs peut-être dans ce cas.
Les modes de vie plus simples, proches de ses ressentis et plus paisibles sont également davantage mis en avant depuis quelques mois.
Il n’est pas étonnant que vous, et beaucoup d’autres, ayez décidé de prendre soin de vous, et d’entrer dans une dynamique visant à vous recentrer sur l’essentiel, afin d’atteindre la sérénité.
Comment devenir sophrologue ?
La sophrologie n’est pas réglementée actuellement. Cependant, il est important pour chaque praticien d’en apprendre les fondements. Pour ce faire, vous pouvez vous tourner vers l’institut de formation à la sophrologie dont le diplôme est certifié RNCP, c’est-à-dire que c’est un diplôme validé par l’état.
Aujourd’hui, aucun diplôme de sophrologie n’est équivalent à celui certifié RNCP en France. Si vous souhaitez vous lancer, vérifiez bien que votre organise de formation dispose bien de cette certification.
Toute l'actualité de Sciences et Technologies
Comment réussir à manger sainement ?
Vous souhaitez manger tout en prenant soin de votre santé ? Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée.
Comment combattre l’insomnie ?
Vous êtes fatigué et pourtant rien n’y fait : vous ne parvenez pas à trouver le sommeil. Comme 1 Français sur 5, vous souffrez probablement d’insomnie et cela peut avoir des répercussions sur votre santé.
Alcoolisme, abus, danger, dépendance, conséquences…
La consommation d’alcool a des fins récréatives apporte légèreté et anime nos soirées. Cependant sa consommation abusive amène un certain nombre d’effets négatifs, le premier étant évidemment la dépendance, mais également d’autres problèmes de santé parfois méconnus.
L’impact des pesticides sur l’environnement
En agriculture, les pesticides sont utilisés pour préserver les récoltes des différentes espèces nuisibles. Le problème, c’est que s’ils sont mal employés ou à outrance, ils provoquent de graves conséquences sur l’environnement.
Connaissez-vous l’Arche de Noé végétale ?
Situé en plein arctique, un bunker aux airs futuristes a sa place au sein des grands films de science-fiction : l’Arche de Noé végétale ! Mais attention, son rôle n’est pas de nous protéger d’une pluie de météorites. Cependant, il répond à des prédictions légèrement apocalyptiques.
Les bienfaits de la luminothérapie
L’hiver est bien installé et vous vous sentez légèrement dépressif ? C’est normal. Le manque d’énergie et la morosité viennent du fait que nous ne sommes pas assez exposés à la lumière du jour durant cette période.
Comment gérer son stress ?
Cette réaction physique et émotionnelle, qui se déclenche dans des situations particulières, est tout à fait normale, mais elle est parfois excessive et peut devenir chronique. À terme, des soucis de santé, parfois grave, peuvent survenir. C’est pourquoi vous devez apprendre à gérer votre stress.
Tout savoir sur la sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et la parole. Nul contact physique pendant une séance, bien que cette dernière agisse autant sur le mental que sur le corps. Dans cet article, nous allons faire un petit tour d’horizon de cette discipline particulière de plus en plus populaire.
Le CBD en France
Le cannabidiol, connu plus communément sous le nom de CBD, est une des nombreuses molécules que l’on retrouve dans le cannabis. On lui reconnait des vertus thérapeutiques ainsi qu’une absence de graves effets secondaires que l’on impute normalement au THC (présent dans la résine de cannabis, par exemple).
Le bien-être en entreprise
En France, le mal-être au travail est encore très présent malgré un début de prise de conscience. Ainsi, selon l’institut de veille sanitaire, 480 000 Français seraient victimes de détresse psychologique au travail, et 30 000 d’entre eux seraient touchés par le burn-out.
Les astuces pour un total bien-être chez soi
Une bonne alimentation est le secret pour rester en bonne santé et se préserver des maladies. En effet, il s’est avéré que toutes les maladies du siècle avaient une seule et même cause commune : la mauvaise alimentation.
L’importance d’une bonne alimentation
Une bonne alimentation est le secret pour rester en bonne santé et se préserver des maladies. En effet, il s’est avéré que toutes les maladies du siècle avaient une seule et même cause commune : la mauvaise alimentation.