L’importance d’une bonne alimentation

Une bonne alimentation est le secret pour rester en bonne santé et se préserver des maladies. En effet, il s’est avéré que toutes les maladies du siècle avaient une seule et même cause commune : la mauvaise alimentation.

Encore plus que de nous maintenir en vie, la nourriture nous procure les nutriments et minéraux dont le corps a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut ainsi conduire à des carences et de là, à des troubles et pathologies pouvant être chroniques. On comprend ainsi toute l’importance d’avoir une bonne alimentation.

L’explosion des fast-foods et de la mauvaise alimentation

Aujourd’hui, on assiste à une réelle explosion des aliments transformés et industrialisés. Les Fast-foods sont devenus monnaie courante et envahissent nos repas. Dès leur plus jeune âge, les enfants sont habitués à manger des aliments prêts à la consommation, qu’il suffit juste de réchauffer ou de cuire au four.

Mais ce que vous ignorez, c’est que ce type d’alimentation est bourré de conservateurs, d’agents chimiques et présente des concentrations élevées de sucre et de matières grasses : des substances qui sont tout sauf bénéfiques pour la santé.

Ce changement dans nos habitudes alimentaires n’est pas sans raisons. Notre mode de vie, le manque de temps, les mamans qui travaillent et ne peuvent donc pas cuisiner, etc. Tout cela nous pousse à rechercher le côté pratique (fast-food, repas préparés, aliments transformés, etc.) avant de considérer l’impact de notre alimentation sur notre santé.

Bonne alimentation et santé

Notre santé dépend de notre alimentation. Aujourd’hui, ce fait est de plus en plus confirmé. En effet, une alimentation équilibrée aide à booster notre système immunitaire et à se préserver contre de nombreuses maladies, notamment :

• Le diabète
• Les maladies cardiovasculaires (hypertension par exemple)
• Maladies du foie
• Le cancer (notamment le cancer des intestins, du foie et du pancréas)
• L’ostéoporose

De nombreuses personnes souffrant d’un cancer, ont vu leur maladie régresser du seul fait qu’ils aient équilibré leur alimentation. Cela, en réduisant leur consommation de sucre, de viandes et de nourriture transformée pour la remplacer par des aliments beaucoup plus sains : des fruits, des légumes et des produits  Bio.

En effet, le sucre est l’un des plus grands ennemis de notre santé. Il est non seulement responsable du diabète mais crée un environnement propice au cancer. C’est l’aliment par excellence dont se nourrissent les cellules tumorales ce qui aide à leur prolifération. Une surconsommation de sucre provoque aussi un état inflammatoire constant, ouvrant ainsi la porte à de nombreuses maladies.

Bonne alimentation et bien-être morale

Une bonne alimentation joue un rôle crucial dans notre état moral. En effet, une alimentation riche en glucides et en graisses transformées augmenterait les risques de dépression, d’anxiété et de mauvaise humeur. Une alimentation équilibrée permet de fournir notre cerveau en minéraux (zinc et magnésium), vitamines et acides gras essentiels qui sont nécessaires au bon maintien de notre humeur et de notre moral.

De même, un régime sain aide à préserver nos capacités cognitives et à maintenir notre mémoire. Certains nutriments (oméga 3 et 6) aident à prévenir contre certaines maladies dégénératives telles qu’Alzheimer et la maladie de Parkinson.